肩膀筋拉伤胳膊抬不起是怎么回事

肩膀筋拉伤胳膊抬不起可能与肌肉拉伤、肩袖损伤、肩周炎、颈椎病、肩关节脱位等因素有关，通常表现为疼痛、活动受限、局部肿胀等症状。可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、物理治疗、手术修复等方式缓解。

1、肌肉拉伤

过度用力或姿势不当可能导致肩部肌肉纤维撕裂，常伴随剧烈疼痛和皮下淤血。急性期应停止活动并用冰袋冷敷，48小时后改用热敷促进血液循环。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、云南白药气雾剂等药物。

2、肩袖损伤

肩关节反复活动可能造成肌腱撕裂，表现为夜间痛和上肢无力。轻度损伤可通过超声波治疗配合塞来昔布胶囊缓解，完全断裂需关节镜手术修复。康复期间要避免提重物及过头动作。

3、肩周炎

关节囊粘连会导致进行性活动障碍，常见于50岁左右人群。早期可进行爬墙训练改善功能，疼痛期使用氟比洛芬凝胶贴膏外敷。顽固性病例可能需要麻醉下手法松解。

4、颈椎病

神经根受压可能引起放射性肩臂疼痛，常伴有手指麻木。颈椎牵引和甲钴胺片营养神经治疗有效，日常需保持正确坐姿并使用符合人体工学的枕头。

5、肩关节脱位

外伤后肱骨头移位会造成关节畸形和弹性固定，需立即手法复位并用肩关节固定带制动。反复脱位者可能需Latajet手术重建关节稳定性。

日常应注意避免突然发力提重物，运动前做好充分热身，中老年人可进行太极拳等柔韧性锻炼。睡眠时避免长期压迫患侧，空调房注意肩部保暖。恢复期可循序渐进进行钟摆练习，若两周无改善或出现皮肤发紫、感觉异常等情况应及时复查，排除神经血管损伤等严重并发症。饮食上适当增加牛奶、深海鱼等富含钙质和欧米伽3脂肪酸的食物，有助于软组织修复。