一天睡5个小时对身体有影响吗

一天睡5个小时通常对身体有影响，如记忆力下降、免疫力下降、情绪变差等。

正常人一般每天需要睡7-8小时，5个小时的睡眠时间相对偏少，可能会使中枢神经系统受损，出现头晕、头痛等症状，进而导致记忆力下降。长时间睡眠少，还可能会使机体的免疫力下降，更容易发生感冒。此外睡眠对情绪调节有重要作用，每天睡5个小时，可能导致情绪不稳定，出现焦虑、抑郁等问题。睡眠时间过少，容易引起机体疲劳，使精神状态变差。因此建议平时保持良好的睡眠习惯，如果因光线、噪音等环境因素导致入睡困难，则应适当戴眼罩避光，或戴耳机来降噪，以保证良好的睡眠质量。

日常生活中，应养成早睡早起的习惯，每天睡前喝一杯牛奶，也可以起到安神助眠的作用。