下肢静脉曲张患者的注意事项

下肢静脉曲张患者需注意避免久站久坐、控制体重、穿戴弹力袜、适度运动及预防外伤。下肢静脉曲张是静脉瓣膜功能不全导致血液淤滞的疾病，严重时可引发皮肤溃疡或血栓。

1、避免久站久坐

长时间保持同一姿势会加重下肢静脉压力，导致血液回流受阻。建议每30分钟活动踝关节或短途行走，促进小腿肌肉泵作用。职业需久站者可选择间歇性垫高下肢，睡眠时抬高患肢15-20厘米有助于静脉回流。

2、控制体重

超重会增加腹腔压力，进一步阻碍下肢静脉回流。通过低盐高纤维饮食和规律运动维持BMI在18.5-24之间，减少腹部脂肪堆积对髂静脉的压迫。每日饮水1500-2000毫升预防血液黏稠。

3、穿戴弹力袜

医用二级压力弹力袜能提供梯度压力支撑，白天持续穿戴可减少静脉扩张。选择膝下或大腿款根据曲张范围决定，晨起未下床前穿戴，睡前去除。注意观察皮肤有无压痕或过敏，每周手洗保持弹性。

4、适度运动

游泳、骑自行车等非负重运动可增强腓肠肌收缩力而不增加静脉负担。避免篮球、举重等爆发性运动，每日快走30分钟或踝泵练习50次，运动时配合弹力袜保护。

5、预防外伤

曲张静脉壁脆弱易破裂出血，避免搔抓或碰撞患肢。洗澡水温不超过40℃，清洁后涂抹保湿霜防止皮肤干燥皲裂。出现局部红肿热痛需警惕血栓性静脉炎，及时就医排查。

下肢静脉曲张患者应每年进行血管超声检查评估进展，合并糖尿病者需严格控糖。饮食多摄入柑橘类生物类黄酮和深海鱼油，限制酒精摄入以免血管扩张。妊娠期女性建议左侧卧位休息减轻子宫对静脉压迫，产后6周复查静脉功能。突发单侧肢体肿胀或胸痛需立即就诊排除肺栓塞。