怎么缓解肚子痛

肚子痛可通过热敷腹部、适量饮用温水、调整饮食、遵医嘱服用药物、按摩穴位等方式缓解。肚子痛可能由胃肠功能紊乱、饮食不当、肠痉挛、胃炎、肠易激综合征等原因引起。

1、热敷腹部

用温热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃肠平滑肌痉挛，对受凉或肠痉挛引起的隐痛效果较好。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及腹部皮肤感觉异常者慎用。

2、适量饮用温水

小口慢饮200-300毫升温水，水温以37-40摄氏度为宜。温水能稀释胃酸，冲刷消化道黏膜，缓解因胃酸刺激或轻度胃肠炎导致的灼痛。伴有呕吐时应暂停饮水，避免诱发更剧烈呕吐。

3、调整饮食

急性期选择米汤、藕粉等流质食物，缓解后逐步过渡到馒头、面条等低纤维饮食。避免食用辛辣、油腻、生冷食物及豆类等产气食物。规律进食，每餐七分饱，适合饮食不当或功能性消化不良引起的腹痛。

4、遵医嘱服用药物

铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸缓解烧灼痛，匹维溴铵片能解除肠道平滑肌痉挛，双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。药物需在医生指导下使用，禁止自行联合用药或超量服用。

5、按摩穴位

用指腹顺时针轻柔按压中脘穴脐上4寸和足三里穴膝盖下3寸，每个穴位按压2-3分钟。按摩能通过神经反射调节胃肠蠕动，对功能性腹痛有效。急性炎症性腹痛或按压后疼痛加剧时应立即停止。

持续性剧烈腹痛、伴有发热呕吐、便血或腹部板状硬等情况需立即就医。日常应注意饮食卫生，避免暴饮暴食，规律作息，适度运动增强胃肠功能。记录腹痛发作时间、诱因及缓解方式有助于医生诊断。腹部保暖对预防受凉引起的痉挛痛尤为重要，可选用纯棉腹带加强保护。