孕后期胃里烧心怎么办

孕后期胃里烧心可通过调整饮食、少量多餐、抬高床头、服用抗酸药物、中医调理等方式缓解。孕后期胃里烧心通常由子宫增大压迫胃肠、激素水平变化、胃食管反流等因素引起。

1、调整饮食

避免食用辛辣刺激、油腻、过酸的食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等。这些食物可能刺激胃酸分泌，加重烧心症状。建议选择清淡易消化的食物，如燕麦粥、蒸南瓜、水煮蔬菜等。烹饪方式以蒸煮为主，减少煎炸。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6餐，每餐进食量减少。避免一次性摄入过多食物导致胃部过度充盈。进食时细嚼慢咽，餐后保持直立姿势30分钟以上。睡前2-3小时避免进食，防止夜间胃酸反流。

3、抬高床头

睡眠时将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少胃酸反流。可使用专用孕妇枕或垫高床垫。采取左侧卧位睡眠，该体位能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环同时减少胃部压力。

4、服用抗酸药物

在医生指导下可短期使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬液等胃黏膜保护剂。这些药物能中和胃酸，形成保护膜。严重时可遵医嘱使用雷尼替丁胶囊等H2受体阻滞剂，但需严格掌握用药指征和疗程。

5、中医调理

中医认为孕后期烧心多属胃气上逆，可用生姜红糖水温中和胃。穴位按摩如内关、足三里等也有辅助效果。需在专业中医师指导下进行，避免使用活血化瘀类药材。保持情绪平稳，避免焦虑加重症状。

孕后期出现胃里烧心时，建议穿着宽松衣物避免腹部受压，保持规律作息避免过度疲劳。适当散步有助于促进胃肠蠕动，但避免餐后立即运动。若症状持续加重或伴随呕吐、胸痛等情况，应及时就医排除其他消化系统疾病。日常可记录饮食与症状关系，帮助识别诱发因素。注意补充足够水分，维持电解质平衡，但避免一次性大量饮水增加胃部负担。