孕妇三个月后还要吃叶酸吗

孕妇三个月后一般无须继续服用叶酸。孕早期补充叶酸主要为了预防胎儿神经管缺陷，而三个月后胎儿神经管发育已完成，常规情况下无须额外补充。

叶酸是一种水溶性B族维生素，对胎儿神经管闭合至关重要。孕早期是胎儿神经管发育的关键时期，通常在受孕后第21-28天完成闭合。此时母体缺乏叶酸可能导致脊柱裂、无脑儿等畸形。国内外指南普遍建议从孕前3个月至孕后3个月每日补充400-800微克叶酸。三个月后胎儿器官基本成形，神经管缺陷风险显著降低，继续补充叶酸对预防畸形的意义有限。但若孕妇存在叶酸代谢障碍、贫血或既往生育过神经管缺陷儿，医生可能建议延长补充周期。对于这类特殊情况，需根据血清叶酸水平检测结果调整剂量。

孕中晚期胎儿生长发育加速，对铁、钙、DHA等营养素需求增加。此时膳食均衡比单一补充叶酸更重要，建议通过深绿色蔬菜、动物肝脏、豆类等天然食物获取叶酸。过量补充叶酸可能掩盖维生素B12缺乏症状，长期大剂量服用还可能增加胰岛素抵抗风险。若无明确医学指征，三个月后停用叶酸补充剂不会影响胎儿健康，定期产检监测营养状况即可。

孕中晚期应注重多样化饮食，每日摄入300-500克蔬菜中至少一半为深色蔬菜，每周食用1-2次动物肝脏。同时保证优质蛋白、钙和铁的摄入，如瘦肉、鱼虾、乳制品等。适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，避免久坐久卧。所有营养补充剂使用前需咨询产科医生，避免自行调整剂量或混合服用多种补充剂。