恢复肠道菌群失调的最好办法

恢复肠道菌群失调的最好办法是服用微生态制剂，主要有三类益生菌、益生元及合生元，可以促进正常菌群的生长，抑制致病菌或条件致病菌的生长，调整微生态失衡。

1、益生菌

对宿主有利无害的活菌群或死菌，可以是单一菌株制成，也可以是多种菌的复合制剂。益生菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌和嗜热链球菌、芽孢杆菌、酵母菌等制品。

2、益生元

可被结肠内正常细菌分解和利用，选择性地刺激结肠内有益菌生长，改善肠道功能，它包括果糖、乳果糖、异麦芽糖和纤维素、果胶及一些中草药等，双歧因子是最早发现的益生元。

3、合生元

是益生菌与益生元合并的一类制剂，所添加的益生元能促进制剂中益生菌生长，又促进宿主肠道中原籍菌的生长与增殖。