手背腱鞘炎能自愈吗

手背腱鞘炎部分患者可能自愈，但多数需干预治疗。腱鞘炎是肌腱周围鞘膜的无菌性炎症，主要与劳损、外伤或慢性刺激有关。

早期症状轻微时，减少手部活动、局部热敷可能促进炎症消退。部分患者通过制动休息2-4周，配合改变用手习惯可逐渐恢复。但若持续用力或重复动作，可能发展为慢性炎症，出现关节弹响、活动受限等症状。

病程超过1个月或疼痛影响日常时，通常需要医疗干预。超声检查可明确鞘膜增厚程度，封闭注射或体外冲击波治疗能缓解粘连。严重病例可能需手术切开狭窄的腱鞘。长期未愈可能继发肌腱变性，导致永久性功能障碍。

建议急性期使用护腕限制腕关节活动，避免提重物及频繁握拳动作。每日用40℃温水浸泡患手10分钟，配合轻柔的肌腱拉伸练习。若保守治疗2周无改善，或出现夜间痛、麻木等症状，应及时至骨科或手外科就诊，必要时行超声引导下药物注射治疗。饮食上可增加深海鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于减轻软组织炎症反应。