膝盖吱吱作响怎么了

膝盖吱吱作响可能由关节滑液减少、半月板损伤、骨关节炎、韧带松弛或髌骨轨迹异常等原因引起，可通过热敷、补充营养、药物治疗、物理治疗或手术等方式改善。

1、关节滑液减少

关节滑液减少会导致关节摩擦增加，从而产生响声。这种情况多见于中老年人或长期缺乏运动的人群。关节滑液减少可能与年龄增长、水分摄入不足或营养不良有关。适量补充水分和富含胶原蛋白的食物有助于改善症状。必要时可在医生指导下使用玻璃酸钠注射液。

2、半月板损伤

半月板损伤是引起膝盖响声的常见原因，多由运动损伤或长期负重导致。患者可能伴随膝关节疼痛、肿胀和活动受限。轻度损伤可通过休息和物理治疗恢复，严重损伤可能需要关节镜手术修复。建议避免剧烈运动和长时间下蹲。

3、骨关节炎

骨关节炎会导致关节软骨磨损，骨头直接摩擦产生响声。常见于中老年人和肥胖人群。症状包括晨僵、疼痛和活动受限。治疗包括减轻体重、服用硫酸氨基葡萄糖胶囊或双醋瑞因胶囊等药物。严重者可考虑关节置换手术。

4、韧带松弛

韧带松弛会使关节稳定性下降，活动时产生异常响声。多见于青少年生长发育期或韧带损伤后。可通过加强股四头肌锻炼改善关节稳定性。必要时使用护膝保护，避免剧烈运动导致二次损伤。

5、髌骨轨迹异常

髌骨轨迹异常会导致膝盖屈伸时发出响声，常伴有疼痛和卡顿感。可能由先天发育异常或肌肉力量不平衡引起。可通过股四头肌强化训练和髌骨稳定性练习改善。严重者可能需要手术矫正髌骨位置。

日常应注意保持适度运动，避免久坐或过度负重。控制体重可减轻膝关节负担。饮食上可多摄入富含钙质和胶原蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋和深海鱼。出现持续疼痛或活动障碍时应及时就医检查，避免延误治疗。平时可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，有助于维持关节功能。