颈椎骨质增生怎么办好

颈椎骨质增生可通过改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。颈椎骨质增生通常与长期劳损、年龄增长、外伤、炎症刺激、遗传等因素有关。

1、改善生活习惯

避免长时间低头或保持同一姿势，每隔1小时活动颈部5分钟。使用符合人体工学的枕头，高度以一拳为宜。工作台高度应使屏幕与视线平齐，减少颈部前倾。日常可进行米字操等轻柔颈部锻炼，动作需缓慢避免突然扭转。注意颈部保暖，避免空调直吹。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，每次15分钟。红外线照射能缓解肌肉痉挛，每日1次。颈椎牵引需在专业医师指导下进行，重量从3公斤开始逐步增加。脉冲射频治疗对神经根型效果较好。水中运动可利用浮力减轻关节负担。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成缓解疼痛。盐酸乙哌立松片能松弛骨骼肌改善活动受限。硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。甲钴胺片可营养受损神经。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂直接作用于疼痛部位。

4、中医调理

针灸取风池穴、肩井穴等穴位，留针20分钟。推拿采用滚法、揉法等手法松解粘连。中药熏蒸使用桂枝、红花等药材温经通络。小针刀疗法可松解钙化组织。艾灸大椎穴能温阳散寒。

5、手术治疗

颈椎前路减压融合术适用于严重压迫脊髓者。后路椎板成形术能扩大椎管容积。人工椎间盘置换可保留颈椎活动度。椎间孔镜手术创伤较小。手术适应证需经CT或MRI明确诊断。

日常应保持低盐饮食控制体重，避免加重颈椎负荷。游泳时采用仰泳姿势有助于锻炼颈部肌肉。睡眠时选择中间凹陷的颈椎枕，侧卧时枕头高度与肩宽相当。冬季佩戴围巾防止受凉，夏季避免风扇直吹颈部。若出现上肢麻木或行走不稳需立即就医，不可盲目进行颈椎按摩。