尾椎骨痛是坐太久吗

尾椎骨痛可能与久坐有关，但也可能由外伤、感染、肿瘤或骶尾关节病变等因素引起。尾椎骨痛主要表现为局部压痛、活动受限，久坐后症状可能加重。

久坐会导致尾椎骨区域持续受压，局部血液循环受阻，引发无菌性炎症。长时间保持坐姿会使骶尾关节负荷增加，周围韧带肌肉处于紧张状态。这类疼痛通常在改变体位、适当活动后缓解，热敷和按摩也有助于改善症状。

外伤是尾椎骨痛的常见原因，如跌倒时臀部着地可能导致尾骨骨折或脱位。感染性疾病如骶尾部脓肿会引起剧烈疼痛并伴有发热。骶尾关节退行性变多见于中老年人，表现为慢性钝痛。肿瘤性疾病如脊索瘤虽然罕见，但可能压迫尾骨神经。这些情况需要影像学检查确诊，治疗包括药物镇痛、物理治疗或手术干预。

建议避免长时间保持同一坐姿，每1-2小时起身活动。选择软硬适中的坐垫分散尾骨压力，坐姿应保持脊柱自然生理弯曲。急性期可局部冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进血液循环。若疼痛持续不缓解或伴随其他症状，应及时就医排查病理性因素。日常可进行骨盆底肌锻炼增强局部稳定性，游泳等低冲击运动有助于改善尾椎骨疼痛。