男性性功能什么时候开始减退

男性性功能通常在40岁后开始出现减退迹象，但个体差异较大。性功能减退可能与激素水平下降、血管功能退化、慢性疾病等因素相关。

男性睾酮水平从30岁左右开始以每年1%的速度缓慢下降，40岁后下降速度可能加快。这一生理变化可能导致性欲降低、勃起硬度减弱或晨勃减少。血管内皮功能随年龄增长逐渐退化，影响阴茎充血效率，表现为勃起维持困难或射精力度减弱。慢性疾病如糖尿病、高血压可能加速这一过程，通过损伤血管和神经功能间接影响性能力。心理因素如工作压力或伴侣关系紧张可能加重主观感受的减退速度。

部分男性在30岁前后可能出现短暂性功能波动，多与疲劳、精神紧张等可逆因素有关。少数遗传性疾病如卡尔曼综合征可能导致更早出现性腺功能减退。长期服用抗抑郁药或降压药可能对性功能产生药物性影响。脊髓损伤或前列腺手术等医源性因素可能造成突发性功能下降。

建议40岁以上男性每年检测血清睾酮水平，保持每周3次有氧运动改善血管功能。地中海饮食模式有助于维持内皮健康，适量补充锌元素可支持睾酮合成。出现持续勃起障碍时应排查心血管风险，避免自行服用壮阳药物掩盖潜在疾病。配偶共同参与心理咨询有助于缓解年龄相关的性焦虑，必要时可考虑在医生指导下进行激素替代治疗。