更年期是病吗

更年期不是疾病，而是女性从生育期过渡到非生育期的自然生理阶段。

更年期是女性卵巢功能逐渐衰退的过程，通常发生在45-55岁之间。由于雌激素水平下降，可能出现潮热、盗汗、情绪波动、睡眠障碍等症状。这些症状属于生理性变化，多数女性通过生活方式调整即可缓解。部分女性可能出现骨质疏松或心血管疾病风险增加，这与激素水平变化有关，但并非疾病本身。症状严重时需就医评估，排除甲状腺功能异常等病理因素。

极少数女性可能出现更年期症状严重影响生活质量的情况，如重度抑郁或反复泌尿系统感染，此时需要医疗干预。但这种情况并非更年期本身导致，而是个体对激素变化的敏感性差异或合并其他疾病所致。

更年期女性应保持均衡饮食，适量增加豆制品等植物雌激素摄入，规律进行有氧运动和力量训练以维持骨密度，避免吸烟饮酒等不良习惯。保证充足睡眠，通过冥想等方式缓解压力，定期进行乳腺和妇科检查。若出现严重不适或异常出血等症状，应及时就医排查其他器质性疾病。