脚踝勾脚疼

脚踝勾脚疼可能与踝关节扭伤、肌腱炎、骨关节炎、痛风性关节炎、距骨软骨损伤等因素有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。

1、踝关节扭伤

踝关节扭伤是脚踝勾脚疼的常见原因，多因运动时足部内翻导致外侧韧带拉伤。急性期会出现局部肿胀、皮下淤血，活动时疼痛加剧。可遵医嘱使用云南白药气雾剂、跌打镇痛膏等外用药，配合弹性绷带固定制动。恢复期可进行踝泵训练帮助韧带修复。

2、肌腱炎

胫骨后肌腱或腓骨肌腱反复劳损可能引发炎症，表现为勾脚时踝关节内侧或外侧刺痛。长时间行走、扁平足人群易发。建议减少跑跳活动，采用超声波治疗仪促进炎症吸收，必要时注射复方倍他米松注射液控制炎症。

3、骨关节炎

踝关节软骨退变会导致勾脚时关节面摩擦疼痛，晨起僵硬明显，X线可见关节间隙狭窄。可关节腔注射玻璃酸钠注射液润滑关节，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨。体重超标者需减轻关节负荷。

4、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积在踝关节可引起突发性剧痛，局部皮肤发红发热，血尿酸检测可确诊。急性期需服用秋水仙碱片抗炎，配合碳酸氢钠片碱化尿液。日常需限制高嘌呤食物摄入。

5、距骨软骨损伤

距骨顶部的软骨缺损在踝关节背屈时会引发深部疼痛，MRI检查可明确损伤程度。早期可通过关节镜下行微骨折术刺激软骨再生，严重者需进行骨软骨移植术。术后需佩戴支具保护6-8周。

出现脚踝勾脚疼症状时，建议立即停止运动并冰敷患处，48小时后可改用热敷促进血液循环。日常选择鞋帮较高的运动鞋提供踝部支撑，避免穿高跟鞋或鞋底过硬的鞋子。可进行提踵训练、弹力带抗阻练习增强踝周肌肉力量，游泳等低冲击运动有助于关节康复。若疼痛持续超过1周或伴随明显肿胀、关节变形，须尽快至骨科或运动医学科就诊。