膝盖不能蹲一蹲就疼是怎么回事

膝盖不能蹲且一蹲就疼可能与半月板损伤、骨关节炎、髌骨软化症、韧带损伤、滑膜炎等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确诊断。

1、半月板损伤

半月板损伤多由膝关节扭转动作导致，表现为下蹲时关节间隙疼痛伴弹响。急性期需冰敷制动，可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、塞来昔布胶囊等药物，严重者需关节镜手术修复。

2、骨关节炎

中老年患者常见，关节软骨退化引发蹲起疼痛，晨起僵硬明显。建议减少爬楼梯，可联合使用盐酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊延缓进展，配合超声波治疗改善症状。

3、髌骨软化症

髌骨轨迹异常导致软骨磨损，上下楼梯时疼痛加剧。需加强股四头肌锻炼，避免深蹲动作，疼痛期可外用洛索洛芬钠贴剂或口服依托考昔片。

4、韧带损伤

运动创伤易致交叉韧带或侧副韧带损伤，表现为膝关节不稳和蹲位剧痛。急性期需支具固定，必要时行韧带重建术，康复期配合微波理疗。

5、滑膜炎

关节滑膜充血增生引发肿胀疼痛，活动受限明显。可关节腔注射复方倍他米松注射液，口服艾瑞昔布片控制炎症，辅以中药熏蒸治疗。

日常应避免长时间保持蹲姿，控制体重减轻关节负荷，运动前充分热身。可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练增强膝关节稳定性，疼痛持续超过两周或伴随明显肿胀需尽早就诊骨科或运动医学科，通过核磁共振等检查明确病因后针对性治疗。