经常熬夜玩手机会近视吗

经常熬夜玩手机可能会增加近视的概率。近视的发生与遗传因素、用眼习惯、环境光线等多种因素有关，长时间近距离用眼是重要诱因。

熬夜玩手机时，眼睛长时间处于近距离聚焦状态，睫状肌持续收缩容易导致调节痉挛。黑暗环境下瞳孔散大，屏幕蓝光直接刺激视网膜，可能加速眼轴增长。青少年眼球发育阶段更易受此类行为影响，成年人也可能因长期疲劳用眼出现视物模糊。

部分人群存在先天角膜曲率异常或晶状体调节能力较弱的情况，这类体质在同等用眼强度下更易发展为近视。但个体差异较大，并非所有熬夜玩手机者都会出现近视，规律作息人群也可能因其他因素导致视力下降。

建议保持每天7-8小时睡眠，使用手机时开启护眼模式并保持30厘米以上距离，每用眼40分钟远眺6米外景物20秒。定期进行视力检查，出现视物模糊、眼干涩时应及时到眼科就诊。日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免在摇晃车厢或黑暗环境中使用电子设备。