腰椎凹陷怎样矫正

腰椎凹陷可通过物理治疗、运动康复、支具矫正、药物治疗及手术治疗等方式改善。腰椎凹陷可能与先天发育异常、长期姿势不良、骨质疏松、脊柱退行性变或外伤等因素有关。

1、物理治疗

通过热敷、电疗或超声波等物理疗法缓解局部肌肉紧张，促进血液循环。适用于轻度凹陷或伴随肌肉劳损者，需在专业康复师指导下重复进行。

2、运动康复

加强腰背肌群的核心训练如桥式运动、平板支撑，帮助稳定脊柱结构。游泳等低冲击有氧运动有助于改善脊柱柔韧性，每周锻炼3-5次。

3、支具矫正

定制矫形支具可提供外部支撑力，适用于青少年发育期或中度凹陷者。需每日佩戴8-10小时，配合定期复查调整压力分布。

4、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。骨质疏松者需补充碳酸钙D3片或阿仑膦酸钠片。

5、手术治疗

严重凹陷伴神经压迫时需行椎弓根螺钉固定术或椎体成形术，术后需卧床休养4-6周并逐步进行康复训练。

日常应避免久坐弯腰，使用符合人体工学的座椅和床垫，睡眠时可在腰部垫软枕维持生理曲度。饮食注意补充优质蛋白和维生素D，适度晒太阳促进钙吸收。康复期间须定期复查X线评估矫正效果，出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。