青团的副作用与禁忌有哪些

若适量吃青团，通常没有副作用。若吃得过多，可能会有腹胀、消化不良、腹痛、腹泻、肥胖等副作用。吃青团的禁忌主要包括避免与肥肉混吃、减肥人群避免食用、糖尿病患者禁吃、消化性溃疡患者禁吃、胆囊炎患者禁吃。

一、副作用

1.腹胀：青团主要由糯米制成，不易消化，进食过多容易引起腹胀。

2.消化不良：青团富含膳食纤维，若吃得较多，会加重胃肠消化负担，引起消化不良症状。

3.腹痛：若吃过量青团导致消化不良的情况较严重，可能会发展为功能性消化不良，主要表现为上腹部疼痛、胀满症状。

4.腹泻：若食用大量青团，导致胃肠负担进一步加重，严重的情况还可能引发腹泻。

5.肥胖：青团的成分糯米中可能含有大量糖分和蛋白质，若食用太多，容易增加肥胖风险。

二、禁忌

1.避免与肥肉混吃：青团的膳食纤维、糯米含量较高，若吃太多，不易消化，肥肉也属于不易消化的食物，二者同食会进一步加重胃肠负担，导致胃肠不适。

2.减肥人群避免食用：青团的热量相对较高，减肥人群不宜食用。

3.糖尿病患者禁吃：青团的含糖量丰富，糖尿病患者一般应避免食用，以免影响血糖水平，不利于病情控制和身体健康。

4.消化性溃疡患者禁吃：由于青团相对不易消化，因此消化性溃疡患者应避免吃该食物，而是多食用软面条、鸡蛋羹等清淡易消化的食物。

5.胆囊炎患者禁吃：该病属于消化系统疾病，患者容易出现消化不良症状，因此通常建议避免食用青团。

食用青团应适量，避免吃得过多，以免增加胃肠负担，引起腹胀、消化不良，还可能摄入较多糖分，影响血糖水平。