小孩骨折了吃什么恢复的快
小孩骨折后可适量食用高钙食物、高蛋白食物、富含维生素D的食物、富含维生素C的食物以及富含锌的食物，有助于骨骼恢复。必要时可遵医嘱使用碳酸钙D3颗粒、接骨七厘片、骨肽片、阿法骨化醇软胶囊、葡萄糖酸锌口服溶液等药物辅助治疗。
一、食物
1、高钙食物
牛奶、奶酪、豆腐等富含钙质，能促进骨痂形成。建议每日摄入300-500毫升牛奶，搭配豆制品补充植物性钙源。避免与草酸含量高的蔬菜同食影响吸收。
2、高蛋白食物
鸡蛋、鱼肉、瘦肉提供优质蛋白，是骨胶原合成的原料。清蒸鲈鱼、水煮蛋更易消化，每日鸡蛋不超过2个，红肉控制在50克左右。
3、富含维生素D食物
深海鱼、蛋黄、强化食品可帮助钙质沉积。每周食用3次三文鱼或鳕鱼，配合每日晒太阳15-20分钟效果更佳。
4、富含维生素C食物
猕猴桃、橙子、西蓝花中的维生素C能促进胶原蛋白合成。建议饭后食用水果200克，蔬菜焯水减少营养流失。
5、富含锌食物
牡蛎、牛肉、南瓜籽含锌量高，参与成骨细胞分化。每周可吃1-2次牡蛎粥，坚果每日10-15克为宜。
二、药物
1、碳酸钙D3颗粒
用于钙缺乏症，含碳酸钙和维生素D3，需配合充足日照。可能出现便秘，与果汁同服可改善口感。
2、接骨七厘片
中成药含自然铜、骨碎补等成分，适用于骨折中期瘀血消退期。服药期间忌食生冷，可能出现轻微胃肠不适。
3、骨肽片
含多种骨生长因子，促进骨折愈合。需整片吞服，肾功能不全者慎用，建议餐后服用减少刺激。
4、阿法骨化醇软胶囊
维生素D活性代谢物，调节钙磷代谢。需定期监测血钙水平，避免与含镁制剂同服。
5、葡萄糖酸锌口服溶液
改善锌缺乏引起的成骨障碍。空腹吸收效果好，但可能引起恶心，可与少量食物同服。
骨折恢复期应保持均衡饮食，避免过量摄入单一营养素。家长需监督孩子每日饮用500毫升牛奶，分次补充钙质；每周安排3-4次30分钟日照，促进维生素D合成；烹饪时多用蒸煮方式保留营养，少用油炸；定期复查X线观察愈合情况，严格遵医嘱调整用药；固定期间保持患肢抬高，逐步进行康复训练，避免剧烈运动造成二次损伤。若出现食欲减退、便秘等异常情况应及时就医调整治疗方案。
