高血压是怎么回事
高血压可能由遗传因素、高钠饮食、肥胖、长期精神紧张、肾脏疾病等原因引起，高血压可通过生活方式干预、降压药物、中医调理、定期监测、手术治疗等方式控制。
1、遗传因素
高血压具有明显的家族聚集性，父母患有高血压的情况下，子女发病概率会明显增加。这类患者需要更早开始血压监测，建议从30岁起每半年测量一次血压。日常需严格限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，同时保持规律运动。
2、高钠饮食
长期摄入过量钠盐会导致水钠潴留，增加血容量从而升高血压。我国居民日均盐摄入量普遍超过推荐标准，建议使用定量盐勺控制用盐量，减少腌制食品、加工食品的摄入。可以适当增加含钾丰富的香蕉、菠菜等食物的摄入。
3、肥胖
体重指数超过28的人群高血压患病率显著增高，这与脂肪组织分泌的炎症因子损伤血管内皮有关。建议通过饮食控制和有氧运动减轻体重，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳等。体重每减轻10公斤，收缩压可下降5-20毫米汞柱。
4、长期精神紧张
持续的心理压力会激活交感神经系统，导致心率增快、血管收缩。这类患者容易出现晨起血压高峰，建议通过正念冥想、深呼吸等方式缓解压力，保证每天7-8小时睡眠。必要时可在医生指导下服用琥珀酸美托洛尔缓释片等β受体阻滞剂。
5、肾脏疾病
肾实质病变或肾动脉狭窄会导致肾素-血管紧张素系统激活，引起继发性高血压。这类患者多伴有蛋白尿、血肌酐升高等表现，需进行尿常规和肾功能检查。治疗上可使用缬沙坦胶囊等ARB类药物，严重肾动脉狭窄可能需要进行血管成形术。
高血压患者需要建立健康的生活方式，每日食盐摄入控制在5克以下，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物，每周进行3-5次中等强度有氧运动，戒烟限酒，保持规律作息。建议在家定期监测血压并记录，就诊时携带记录供医生参考。若出现持续头痛、视力模糊等症状应立即就医。降压药物需要长期规律服用，不可自行增减药量或停药，定期复诊调整治疗方案。
