孕妇甲减吃不能吃什么食物

孕妇甲减通常需要避免食用高碘食物、致甲状腺肿食物、高脂肪食物、精制糖类及部分海产品。甲状腺功能减退可能与碘代谢异常、自身免疫等因素有关，建议在医生指导下调整饮食。

一、高碘食物

海带、紫菜等藻类含碘量极高，过量摄入可能干扰甲状腺激素合成。甲减孕妇每日碘摄入量建议控制在150-300微克，避免食用碘盐以外的强化碘食品。

二、致甲状腺肿食物

卷心菜、西兰花等十字花科蔬菜含硫苷，可能抑制甲状腺对碘的摄取。建议焯水后少量食用，每周不超过3次，每次摄入量控制在100克以内。

三、高脂肪食物

油炸食品、肥肉等可能加重甲减相关的脂代谢异常。孕妇每日脂肪摄入应占总热量25-30%，优先选择深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。

四、精制糖类

蛋糕、含糖饮料等可能加剧甲减患者的胰岛素抵抗。建议用全谷物替代精制碳水，每日添加糖摄入不超过25克。

五、部分海产品

贻贝、牡蛎等贝类碘含量波动较大，可能存在重金属污染风险。建议选择养殖来源明确的产品，每周食用不超过200克。

孕妇甲减除饮食控制外，需保证优质蛋白摄入如鸡蛋、瘦肉，每日补充叶酸400微克，规律监测TSH水平。烹饪时选用碘含量稳定的加碘盐，避免长期储存导致碘挥发。保持适度运动如孕妇瑜伽，每周3-5次，每次30分钟，有助于改善代谢。出现乏力、便秘加重等症状应及时复查甲状腺功能。