腿酸软是怎么回事

腿酸软可能由过度劳累、缺钙、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、低钾血症等原因引起，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间站立行走或剧烈运动可能导致肌肉乳酸堆积，引发腿部酸胀无力。通常表现为运动后加重、休息后减轻。建议减少下肢负重活动，局部热敷配合按摩促进血液循环，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解肌肉酸痛。

2、缺钙

钙离子参与肌肉收缩过程，长期钙摄入不足可能引起腿酸软伴夜间抽筋。可通过骨密度检查确诊，日常增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，遵医嘱补充碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。

3、腰椎间盘突出

腰椎神经根受压时可能出现下肢放射性酸软麻木，常伴有腰痛症状。可通过腰椎MRI明确诊断，急性期需卧床休息，使用甲钴胺片营养神经，配合牵引等物理治疗。严重者需考虑椎间孔镜手术。

4、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤积时，会出现腿部酸沉感伴血管迂曲凸起。建议穿戴医用弹力袜，避免久站，可使用迈之灵片改善静脉回流，严重曲张需行大隐静脉高位结扎术。

5、低钾血症

血钾低于3.5mmol/L时可能出现下肢无力甚至软瘫，多与腹泻、利尿剂使用有关。需通过电解质检查确诊，轻度缺钾可口服氯化钾缓释片，严重者需静脉补钾治疗。

日常应注意劳逸结合，运动前后做好拉伸，保证每日钙摄入量800-1000mg。长时间腿酸软不缓解或伴随水肿、麻木等症状时，应及时就诊骨科或血管外科，完善肌电图、血管超声等检查明确病因。避免自行服用止痛药物掩盖病情，糖尿病患者出现腿酸需特别注意排查周围神经病变。