小腿酸软怎么回事

小腿酸软可能由肌肉疲劳、电解质失衡、腰椎病变、下肢静脉回流障碍、低钾血症等原因引起，可通过休息调整、补充电解质、物理治疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。

1、肌肉疲劳

长时间站立行走或剧烈运动后，小腿肌肉因乳酸堆积及肌纤维微损伤出现酸软感。建议减少活动量，48小时内冷敷缓解肿胀，72小时后热敷促进血液循环，配合抬高下肢加速代谢废物清除。

2、电解质失衡

大量出汗或腹泻导致钠、钾、镁离子流失，肌肉兴奋性异常引发酸软。轻度可通过饮用含电解质的运动饮料补充，重度需静脉输注氯化钠注射液、门冬氨酸钾镁注射液等调节。

3、腰椎病变

腰椎间盘突出或椎管狭窄压迫神经根，表现为小腿放射性酸胀麻木。磁共振检查可确诊，急性期需卧床休息，使用甲钴胺片营养神经，塞来昔布胶囊消炎镇痛，严重者需椎间孔镜手术减压。

4、下肢静脉回流障碍

静脉曲张或深静脉血栓导致血液淤滞，小腿出现酸沉感伴凹陷性水肿。穿戴医用弹力袜改善回流，口服地奥司明片增强静脉张力，血栓形成需注射低分子肝素钙注射液抗凝。

5、低钾血症

钾摄入不足或利尿剂使用导致血钾低于3.5mmol/L，出现肌无力、酸软甚至心律失常。轻度口服氯化钾缓释片，重度需静脉补钾，同时排查原发性醛固酮增多症等病因。

日常应避免久站久坐，每小时活动下肢促进血液循环；运动前后做好拉伸，运动时补充含钾钠的电解质水；饮食多摄入香蕉、紫菜等高钾食物，控制每日盐分摄入在5克以内；睡眠时垫高小腿15厘米改善静脉回流。若酸软持续3天不缓解或伴随肿胀发热，需及时排查血管及神经系统病变。