测量血压正确的方法

测量血压的正确方法主要有保持安静状态、选择合适袖带、正确绑缚袖带、调整测量姿势、重复测量确认等步骤。

1、保持安静状态

测量前需静坐5-10分钟，避免运动、吸烟、饮用咖啡或茶等刺激性物质。情绪激动或膀胱充盈可能使收缩压升高10-20毫米汞柱。建议在固定时间段测量，早晨起床后或晚间睡前较为理想。测量过程中禁止说话或移动手臂。

2、选择合适袖带

袖带气囊宽度应覆盖上臂周长的40%，长度需包裹80%以上臂围。标准成人袖带适用于臂围22-32厘米者，肥胖者需使用大号袖带。儿童或臂围过细者应选用专用袖带，错误尺寸会导致测量值偏差5-15毫米汞柱。

3、正确绑缚袖带

袖带下缘距肘窝2-3厘米，松紧以能插入1-2指为宜。气囊中心对准肱动脉位置，袖带气管朝向前臂内侧。绑缚过紧会使舒张压假性升高，过松则导致收缩压测量值偏低。使用电子血压计时需确保气管无扭曲折叠。

4、调整测量姿势

坐姿时背部挺直靠椅，双脚平放地面，裸露的上臂与心脏保持同一水平。卧位测量需将手臂垫高至胸骨中线位置。手腕式血压计需将手腕举至心脏高度。姿势错误可能引起5-10毫米汞柱的测量误差。

5、重复测量确认

首次测量后间隔1-2分钟重复，取两次平均值。若差值超过5毫米汞柱需进行第三次测量。动态血压监测应早晚各测2-3次。发现异常值时需在不同日期多次测量确认，避免白大衣高血压误诊。

建议定期校准血压计，水银柱血压计每年检测1次，电子血压计每2年校验。家庭监测应记录收缩压、舒张压及测量时间，就诊时携带完整记录。高血压患者每日测量不宜超过3次，避免焦虑情绪影响。测量前30分钟避免摄入高盐食物，保持室温20-25摄氏度更为准确。长期监测建议选用经过认证的上臂式电子血压计。