怀孕流产后要休息多久

怀孕流产后一般需要休息14-30天，具体时间与流产方式、个人体质及恢复情况有关。

药物流产或自然流产的女性，子宫内膜损伤较轻，通常休息14-21天即可。术后需观察阴道出血量，若出血超过7天或伴随腹痛发热需及时复查。人工流产手术对子宫创伤较大，建议休息21-30天，尤其宫腔镜手术或存在子宫畸形者需延长至30天。恢复期间应避免体力劳动、剧烈运动及性生活，防止宫腔感染。术后7-10天需复查B超确认宫腔无残留，激素水平紊乱者可能需口服短效避孕药调节周期。饮食上增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素食物，帮助纠正贫血状态。

流产后建议穿着宽松棉质内衣保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，禁止盆浴或阴道冲洗。睡眠保证8小时以上，可配合艾灸关元穴促进子宫复旧。心理疏导同样重要，伴侣应给予情绪支持，若持续出现抑郁焦虑可寻求专业心理咨询。恢复期出现发热、大出血或严重腹痛应立即就医，术后1个月经周期正常后再考虑恢复性生活，并做好避孕措施至少3-6个月。