膝关节炎还能多走路吗

膝关节炎患者是否能多走路需根据病情严重程度决定，轻度膝关节炎患者可以适当走路，重度膝关节炎患者则不建议多走路。

膝关节炎患者关节软骨存在不同程度的磨损，适当走路有助于促进关节滑液分泌，帮助营养软骨并维持关节活动度。平地缓步行走对膝关节压力较小，建议选择软底运动鞋，单次行走时间控制在30分钟以内，行走后无关节肿胀疼痛加重现象时可每日重复进行。行走时避免上下坡或台阶，减少扭转动作，必要时使用手杖分担负荷。

当膝关节出现明显肿胀、发热或静息痛时，需减少行走量直至急性炎症消退。X线显示关节间隙严重狭窄或变形时，过量行走会加速软骨磨损，此时应以游泳、骑自行车等非负重运动替代。体重超标者需先减轻体重再增加步量，否则会加重关节负担。合并半月板损伤或韧带松弛的患者，行走时需佩戴护膝稳定关节。

膝关节炎患者日常应注意保持合理体重，避免长时间蹲跪姿势，居家可进行直腿抬高、坐位伸膝等肌肉锻炼。冬季做好膝关节保暖，饮食中增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，必要时在医生指导下使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，或局部注射玻璃酸钠改善关节润滑。若行走后持续疼痛超过2小时不缓解，应及时到骨科或风湿免疫科就诊评估。