骨质增生患者的注意事项有哪些

骨质增生患者需注意关节保护、适度运动、体重管理、营养补充及定期复查。骨质增生是关节退行性改变的表现，科学护理可延缓病情进展。

1、关节保护

避免关节过度负重或重复性损伤动作，如长时间蹲跪、爬楼梯。使用护膝、腰围等支具分散压力，寒冷季节注意关节保暖以减少炎症刺激。

2、适度运动

选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每日30分钟。太极拳可增强关节稳定性，运动前后需充分热身拉伸，疼痛加剧时立即停止。

3、体重管理

超重会加速关节软骨磨损，BMI应控制在18.5-23.9。通过饮食调整和运动减重，每月减重不超过4公斤以避免代谢紊乱。

4、营养补充

每日摄入1000-1200毫克钙和400-800国际单位维生素D，适量食用牛奶、深绿色蔬菜。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊辅助修复软骨。

5、定期复查

每6-12个月进行X线或MRI检查评估进展，若出现关节畸形、夜间痛需及时就诊。禁用民间偏方，规范治疗可预防继发滑膜炎。

骨质增生患者日常应穿着缓冲性能好的鞋子，居家环境减少地面障碍物。烹饪时多用蒸煮方式减少油脂摄入，睡眠时选择中等硬度床垫保持脊柱生理曲度。保持乐观心态，参与社交活动有助于疼痛管理，症状变化时记录疼痛日记供医生参考。