女性脱发该怎么办

女性脱发可通过调整生活方式、药物治疗、激光治疗、中医调理、植发手术等方式改善。女性脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、疾病因素等原因引起。

1、调整生活方式

保证充足睡眠，避免熬夜，减少精神压力。饮食上多摄入富含蛋白质、铁、锌的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等。避免频繁烫染头发，减少对头发的物理化学损伤。

2、药物治疗

米诺地尔酊可促进毛囊生长，螺内酯片能调节雄激素水平，养血生发胶囊有助于改善气血不足型脱发。使用药物需在医生指导下进行，不可自行用药。

3、激光治疗

低能量激光可刺激头皮血液循环，促进毛囊细胞活性。需在专业机构进行，一个疗程需要多次治疗，效果因人而异。

4、中医调理

中医认为脱发与肝肾不足、气血两虚有关，可通过针灸、中药熏蒸等方式调理。常用中药有何首乌、当归、熟地黄等。

5、植发手术

适用于毛囊已坏死的严重脱发，将后枕部健康毛囊移植到脱发区。手术效果持久，但费用较高，恢复期需注意护理。

日常应注意保持头皮清洁，选择温和的洗发产品，洗头时水温不宜过高。梳头时动作轻柔，避免过度拉扯。适当进行头皮按摩，促进血液循环。保持心情愉悦，避免过度焦虑。如脱发持续加重，建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。