我胳膊里面疼得晚上睡不着咋回事
胳膊里面疼得影响睡眠可能由肌肉劳损、神经压迫、关节炎、颈椎病或肌腱炎等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、调整睡姿或就医检查等方式缓解。
1、肌肉劳损
长时间重复性动作或过度用力可能导致肌肉纤维微损伤，表现为深层酸痛伴活动受限。夜间血液循环减慢时疼痛可能加重。建议停止引发疼痛的活动，48小时内冷敷，后期改为热敷促进恢复。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片或塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。
2、神经压迫
颈椎间盘突出或胸廓出口综合征可能压迫臂丛神经，引发放射性疼痛伴麻木感。夜间体位固定可能加重压迫症状。需避免长时间低头，睡眠时用低枕保持颈椎中立位。确诊后可能需要甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物，严重时需考虑颈椎牵引或手术治疗。
3、关节炎
肩关节或肘关节退行性病变可导致关节腔炎症，表现为持续性钝痛且夜间加重。急性期关节可能出现肿胀发热。可尝试关节制动配合局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂，口服美洛昔康片或依托考昔片控制炎症。日常需注意关节保暖，避免提重物。
4、颈椎病
颈椎生理曲度改变可能刺激神经根，疼痛常从颈部放射至手臂，转动头部时症状明显。建议避免长时间伏案工作，每小时做颈椎伸展运动。医生可能推荐颈托固定，配合盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛，严重椎管狭窄需行椎间孔镜手术。
5、肌腱炎
肱二头肌长头腱或旋转肌群肌腱的慢性炎症可产生定位明确的刺痛，抬臂动作时疼痛加剧。急性期应停止健身运动，采用超声波或冲击波等物理治疗。可外用氟比洛芬凝胶贴膏，口服艾瑞昔布片或帕瑞昔布钠片，顽固性肌腱炎可能需要局部封闭注射治疗。
夜间胳膊疼痛严重影响睡眠时，建议睡前用40℃左右温水热敷疼痛部位15分钟，选择硬度适中的床垫并尝试侧卧屈肘体位。避免睡前饮用咖啡或浓茶，疼痛持续3天不缓解或伴随无力麻木需尽早就诊骨科或疼痛科，完善X线、肌电图等检查明确病因。日常注意劳逸结合，进行游泳或瑜伽等低强度运动增强肌肉耐力。
