孩子练体育吃什么补体力
5342次浏览
孩子练体育,适量吃碱性食品、高蛋白食物、高维生素食物等可补充体力。
1.碱性食品
孩子运动后身体会感觉疲劳,多吃些碱性食品能迅速减少血液酸值,使血液的酸碱度适中,达到缓解疲劳的目的。这类食物包括各种新鲜水果、蔬菜以及奶类等。
2.高蛋白食物
运动过程中身体会发热,耗能也不断增加,此时需要补充更多能量才可维持机体需求。高蛋白食物中不仅含有丰富的蛋白质,且有多种人体必需的氨基酸,有助于补充能量,促进机体恢复,使人保持充沛的精力,常见的食物包括水豆腐、鱼肉、鸡蛋或猪瘦肉等。
3.高维生素食物
孩子运动后还需注意补充维生素,尤其是B族维生素和维生素C。充足的维生素可将人体囤积的新陈代谢物质尽快清除,缓解肌肉酸痛、身体疲劳等现象,尽快恢复体力。各种新鲜蔬果中含有丰富的维生素成分,可以让孩子多吃一些。
相关推荐
02:07
艾乐畅戒烟效果好吗？
艾乐畅一般是指艾乐畅酒石酸伐尼克兰片。艾乐畅酒石酸伐尼克兰片的戒烟效果通常比较好，该药物可用于成人戒烟，建议遵医嘱合理用药。香烟中的尼古丁与受体结合产生多巴胺，通常会让人产生愉悦的感觉，而艾乐畅酒石酸伐尼克兰片的作用机制具有双重性。在激动作用方面，该药物虽然弱于尼古丁，但也有助于缓解戒烟带来的焦虑、烦躁、疲惫等戒断症状，使戒烟过程相对轻松；在拮抗作用上，可选择性地与受体结合，刺激多巴胺释放，起到替代作用，以此降低对吸烟的渴求程度，有效预防复吸。艾乐畅酒石酸伐尼克兰片与传统戒烟药相比，在减轻吸烟者烟草渴望度、戒断症状、吸烟满意度等方面有明显的优势。而且该药物餐前、餐后都可以服用，比较方便，基本不经肝脏代谢，轻度肾功能损伤患者、肝功能损伤患者通常无需调整剂量，使用总体比较安全。部分吸烟的人群可能伴有血糖问题或心功能不全，此时还可以遵医嘱将该药物与奈达盐酸二甲双胍片（Ⅲ）、可力地高辛片等药物联合使用，一般不会影响彼此的药效。在日常生活中，当烟瘾上来时，患者可以吃一些健康的零食来代替吸烟，如无糖口香糖、胡萝卜条、坚果等。
01:12
安宫牛黄丸和三七可以一起吃吗
安宫牛黄丸和三七一般可以一起吃，通常不会对身体造成影响，建议患者遵医嘱使用以上药物，避免影响身体健康。安宫牛黄丸主要由牛黄、水牛角浓缩粉等药物制作而成，具有清热解毒、镇惊开窍等功效，常改善热病、邪入心包等病症。三七是一种中药，具有止血化瘀、消肿定痛等功效。所以二者不存在药物成分的冲突，不会出现药物相互作用，通常可以一起吃，不会导致身体不适。但需要注意的是，三七具有活血的作用，所以孕妇应避免使用三七，以免造成先兆流产。如果需要使用这类药物，建议咨询医生意见，切不可自行用药，以免影响治疗效果。若用药后出现身体不适，建议及时就医，遵医嘱进行相关治疗。
01:05
上环后怀孕的概率大吗
上环一般指放置宫内节育器，怀孕指妊娠。通常情况下，放置宫内节育器后妊娠的概率不大，但如果宫内节育器移位或者脱落，妊娠的概率比较大。建议定期复查宫内节育器的情况，如果出现异常，应及时联系医生处理。具体分析如下：1.不大：女性有避孕需求时，可以在医生的指导下放置宫内节育器以达到避孕目的。如果宫内节育器放置的位置比较合适，没有出现脱落或者移位，妊娠的概率比较小。2.大：如果宫内节育器没有放到合适的位置，或者放置后因为性生活比较剧烈导致移位或者脱落，不能达到比较好的避孕效果，妊娠的概率通常比较大。建议在日常生活中做好身体护理，做好定期检查，放置宫内节育器后前一个月尽量避免性生活。
01:18
受孕期是什么时候
一般情况下，受孕期在排卵期前后。如果有妊娠计划，一般建议在排卵期进行同房。若女性身体出现不适，建议及时就医，以免影响身体健康。排卵期一般在下次月经来潮前的14天，精子一般能在女性的生殖道内存活72小时，卵子通常在排卵后的12-24小时内可以与精子进行结合。因此在预期排卵前的3天和排卵发生后的1天，精子在女方输卵管内与排出的卵子相遇的概率很大，从而使卵子受精，这段时间被称为受孕期。掌握好排卵期可以有效提高受孕的概率。但并不是只有这段时间会导致受孕，排卵期外也有受孕的可能。对于平时月经周期不规律的女性，可以到正规医院通过体温检测、排卵监测等方式了解排卵期。对于正在备孕的女性，要做好常规检查，适当补充叶酸，保证营养均衡，做好戒烟、戒酒，还要保持心情舒畅，劳逸结合，避免熬夜和过度劳累。
01:24
醋酸氟轻松乳膏可以涂外阴吗
一般情况下，若外阴存在炎症，则可以遵医嘱使用醋酸氟轻松乳膏涂外阴；如果是外阴阴道假丝酵母菌病或外阴病毒感染而引发的皮肤瘙痒，则不可以涂醋酸氟轻松乳膏。1.可以：醋酸氟轻松乳膏是一种肾上腺皮质激素类药，可以治疗多种皮肤炎症，比如接触性皮炎、脱溢性皮炎、神经性皮炎等，具有较强的抗炎性和抗过敏性。若会阴部出现红肿、瘙痒的情况，可以在医生的指导下使用醋酸氟轻松乳膏涂抹于外阴用于治疗。2.不可以：醋酸氟轻松乳膏不能用于真菌性或病毒性皮肤感染。若外阴出现病毒感染，则不可以使用醋酸氟轻松乳膏，使用后可能没有治疗效果，甚至可能会加重病情。同时，醋酸氟轻松乳膏是一种抗生素，长期使用可能会产生耐药性，引起皮肤萎缩、毛细血管扩张，从而加重皮肤感染。患者若在使用醋酸氟轻松乳膏时出现身体不适，应及时停止使用，避免不必要的副作用和风险，之后再前往正规医院就诊，明确病因。
阴茎尖锐湿疣是怎么回事，怎么办
一般情况下，尖锐湿疣是一种传染病，如果阴茎上出现尖锐湿疣，呈现多个小疣状突起，表面湿润、光滑或乳头状，有时会出现瘙痒、疼痛等症状，建议通过局部药物治疗、免疫疗法、外科手术的方式缓解。
