产后膀胱膨出能自愈吗？听听我的经历分享！

几个月前我生了一个可爱的小宝宝，在怀孕的时候，我以为只要把宝宝生下来就好了，但没想到，产后的身体恢复竟有这么多注意事项。

生下小宝宝之后，我有时候会不由自主地漏尿☹️，去看医生，医生说是产后膀胱膨出引起的，这是正常的生理现象，让我回家多注意身体的恢复，还可以做一些运动来促进子宫的恢复，一般是能自愈的。如果产后三个月膀胱膨出的情况还没好，就需要进行治疗了。

于是，我忍着疼痛做运动，平时也注重饮食的营养均衡，终于在产后一个月，漏尿的情况得到了好转，去医院检查，医生说我的产后膀胱膨出正在逐渐自愈，后面不需要进行治疗，让我坚持锻炼！

👏经过一段时间的锻炼和身体恢复后，现在产后膀胱膨出的情况已经自愈了，今天我把这件事分享出来，想告诉各位宝妈们，虽然生宝宝很辛苦，但在产后只要能积极调理，产后膀胱膨出是可能自愈的🤗！另外，我还整理了一些关于产后护理的事项，快跟我一起看过来吧🙋！

✅合理饮食：平时要多吃营养丰富的食物，如鲫鱼、母鸡、红枣、花生等，可以补充身体气血，注意忌吃辛辣、刺激性食物，如麻辣烫、火锅、炸鸡等。

✅适当运动：平时可以适当散步，锻炼身体，还可以做一些针对性的运动，如凯格尔运动、臀部上提等，注意运动的时间和频次。

✅调整心态：有些宝妈会出现产后抑郁的情况，平时要注意调整心态，可以多跟家人、朋友沟通交流。

✅注意休息：可以让老公或月嫂带孩子，宝妈们平时要多注意休息，保证充足的睡眠，中午有时间也可以午睡一会儿。