避孕安全期是哪几天

避孕安全期通常指月经周期中排卵前后的不易受孕时间段，若月经周期规律为28天，安全期多为月经来潮前7天和月经结束后8天。安全期避孕需结合月经周期规律性、排卵监测等因素综合判断。

月经周期规律的女性，排卵日多在下次月经前14天左右，卵子排出后可存活1-2天，精子在女性生殖道内可存活2-3天。因此排卵日前5天至排卵后4天为危险期，其余时间相对安全。但安全期受情绪波动、药物影响、疾病等因素干扰，可能出现意外排卵。建议采用基础体温测量、宫颈黏液观察等方法辅助判断排卵时间，提高安全期避孕准确性。安全期避孕失败率较高，不建议作为单一避孕方式。

安全期避孕需长期记录月经周期并观察身体变化，适合月经规律且能坚持监测的女性。若周期不规律或无法准确判断排卵期，建议配合避孕套、短效避孕药等更可靠的方法。日常生活中应避免熬夜、压力过大等干扰内分泌的因素，保持适度运动有助于维持月经周期稳定。若出现月经紊乱或避孕失败，应及时就医评估是否需要紧急避孕或妊娠检查。