宝宝身高不长怎么办

宝宝身高不长可通过调整饮食、补充营养、保证睡眠、适当运动、就医检查等方式干预。身高发育迟缓可能与遗传因素、营养不良、睡眠不足、缺乏运动、疾病因素等原因有关。

1、调整饮食

保证每日摄入足够的优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配富含钙质的牛奶、奶酪。增加新鲜蔬菜水果补充维生素D和矿物质，避免高糖高盐零食影响正餐食欲。家长需定期记录宝宝饮食种类和食量，必要时咨询营养师制定个性化食谱。

2、补充营养

在医生指导下可适量补充维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等促进骨骼发育的营养剂。避免自行使用增高类保健品，定期检测血清钙磷水平。母乳喂养的宝宝需注意母亲营养摄入，配方奶喂养需按阶段选择强化铁锌的奶粉。

3、保证睡眠

确保每日10-12小时高质量睡眠，生长激素分泌高峰集中在夜间10点至凌晨2点。建立固定睡前仪式如洗澡、抚触，保持卧室安静黑暗。家长需观察宝宝是否存在夜惊、磨牙等影响睡眠质量的情况。

4、适当运动

每日进行1-2小时户外活动如爬行、跳跃类游戏，阳光照射有助于皮肤合成维生素D。避免过早进行负重训练，可选择游泳、悬垂等拉伸运动刺激骨骨骺板。运动后及时补充水分和电解质，注意防止运动损伤。

5、就医检查

若持续低于生长曲线3个百分位需排查甲状腺功能减退、生长激素缺乏症等疾病。通过骨龄片、胰岛素样生长因子检测评估发育状况。确诊病理性矮小可遵医嘱使用重组人生长激素注射液等治疗，定期监测肝肾功能。

家长应每月测量记录宝宝身高体重，绘制生长曲线图动态观察趋势。保持愉悦的家庭氛围减少心理压力，避免与其他儿童过度比较。烹饪时采用蒸煮等保留营养的加工方式，冬季注意补充含碘食物。发现生长速度明显落后于同龄人时应及时至儿科内分泌专科就诊，2-3岁是干预黄金期。