经期可以吃芹菜吗
发布时间：2022-05-193147次浏览
经期可以吃芹菜，但要适量食用，因为芹菜性凉，过量食用对经期健康不利。
芹菜营养价值较高，富含大量膳食纤维、钾、钙以及镁等营养元素，还有丰富的胡萝卜素以及维生素。经期适量吃芹菜能够为身体增加营养，增强抵抗力和免疫力，还能缓解身体疲劳。芹菜具有一定的利尿作用，部分女性经期会出现轻微的水肿现象，适量吃可以减轻水钠潴留，缓解水肿。芹菜中含有具有挥发性的芳香油，有一定的安神助眠功效，可改善经期的睡眠质量，减轻失眠的问题，也能改善食欲，更好的吸收食物中的营养成分，对经期健康有益。
不过经期不能过量吃芹菜，因为芹菜性味甘凉，属于性寒的食物，过量食用可能会导致宫内寒凉，也容易引起气血瘀滞，这不利于经血排出，严重时还有可能会引发痛经。
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