脚踝下面是什么部位

脚踝下方是足部结构，主要包括足弓、跟骨、距骨及周围韧带肌腱等组织。

足弓由内侧纵弓、外侧纵弓和横弓组成，具有缓冲行走冲击力的作用。跟骨是足部最大的跗骨，承受人体站立时的大部分体重，其后方附着跟腱。距骨位于踝关节下方，与胫骨、腓骨构成踝关节，负责足部背屈和跖屈活动。这些骨骼之间由弹簧韧带、三角韧带等连接，维持足部稳定性。足底筋膜从跟骨延伸至跖骨头，支撑足弓形态。该区域分布有腓肠神经、胫神经分支，负责足底感觉和肌肉运动控制。跟骨下方有脂肪垫，可减轻行走时的震动冲击。

日常需选择支撑性良好的鞋子，避免长时间赤足行走或穿平底鞋。运动前充分热身踝关节和足部，减少韧带拉伤风险。体重超标者应控制体重以降低足部负荷。出现持续疼痛、肿胀或活动受限时，应及时就医排查跟骨骨刺、足底筋膜炎、距骨坏死等病变。老年人需预防骨质疏松导致的跟骨骨折，可进行足部抓毛巾练习增强肌力。