脚踝上边是什么部位

脚踝上边是小腿与足部连接的过渡区域，主要包括胫骨下端、腓骨下端以及周围的肌腱、韧带等结构。

胫骨下端构成内踝，腓骨下端形成外踝，两者共同组成踝关节的骨性支撑。踝关节周围有三角韧带、距腓前韧带、距腓后韧带等多组韧带维持稳定性。跟腱位于踝关节后方，连接小腿三头肌与跟骨，负责足部跖屈运动。胫骨前肌、趾长伸肌等肌腱从踝关节前方经过，控制足背屈和脚趾伸展。该区域皮肤较薄，皮下脂肪少，浅表静脉如大隐静脉、小隐静脉常在此处显露。

日常需注意保护踝部，避免扭伤或过度劳损。运动前充分热身，选择支撑性好的鞋具。出现肿胀疼痛时可抬高患肢，48小时内冷敷减轻炎症。长期踝部不适建议就医排查韧带损伤、肌腱炎或关节炎等问题。保持适度运动增强踝周肌肉力量，有助于预防运动损伤。