橘子皮泡水喝的功效是什么

橘子皮泡水喝主要有理气健脾、燥湿化痰、促进消化等功效。橘子皮又称陈皮，是经过晾晒或低温干燥的成熟橘皮，含有挥发油、黄酮类化合物等活性成分。

1、理气健脾

陈皮中的挥发油成分能刺激胃肠平滑肌，帮助缓解脘腹胀满、食欲不振等症状。对于脾胃气滞引起的嗳气、恶心有调节作用，适合餐后饮用。

2、燥湿化痰

陈皮含有的柠檬烯等成分具有祛痰作用，能稀释呼吸道分泌物。对痰湿咳嗽、慢性支气管炎等呼吸系统问题有一定辅助改善效果。

3、促进消化

陈皮中的柚皮苷等黄酮类物质可促进胃液分泌，增强脂肪酶活性。有助于改善积食、消化不良等情况，建议与山楂配伍增强效果。

4、调节血压

陈皮中的橙皮苷具有轻微扩张血管作用，对高血压患者可能有辅助调节效果。但不宜替代降压药物，需遵医嘱使用。

5、抗氧化

陈皮多酚类物质能清除自由基，其抗氧化活性有助于延缓细胞老化。日常饮用可配合绿茶增强抗氧化功效。

饮用陈皮水时建议选择自然晾晒1年以上的陈皮，每次取3-5克用沸水冲泡，避免空腹饮用。胃肠敏感者应减少用量，孕妇及阴虚火旺体质者慎用。日常可搭配红枣、生姜等食材调节口味，储存时需防潮避光以保持药效。若出现口干、便秘等不适需停用，长期饮用建议咨询中医师。