女性血压多少正常

女性正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果可能受情绪、活动、测量时间等因素影响，建议在安静状态下重复测量。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常用收缩压和舒张压两个数值表示。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的最低压力。成年女性的血压水平与年龄、激素水平、体重等因素有关。青春期女性血压通常处于正常范围下限，更年期后由于雌激素水平下降，血压可能略有上升。妊娠期女性血压可能出现波动，需密切监测预防妊娠期高血压疾病。健康女性日常血压测量建议选择早晨起床后1小时内或晚上睡前，测量前静坐5分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮用咖啡等可能影响结果的行为。家庭自测血压时需使用经过认证的电子血压计，袖带尺寸需与上臂围匹配，测量时保持手臂与心脏同一水平。

建议女性定期监测血压并记录数据，发现异常及时就医。日常保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，增加全谷物、蔬菜水果摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，控制体重在正常范围。避免长期精神紧张，保证充足睡眠，戒烟限酒。有高血压家族史或超重人群应增加血压监测频率，妊娠期女性需按产科医生要求定期检查。