青少年遗尿怎么办

青少年遗尿可通过调整生活习惯、膀胱训练、心理疏导、药物治疗及中医调理等方式改善。遗尿通常由生理发育延迟、心理压力、泌尿系统异常、激素分泌失调或遗传因素等原因引起。

1、调整生活习惯

限制睡前饮水量，避免摄入含咖啡因或利尿作用的饮料。建立规律排尿习惯，白天每2-3小时排尿一次。晚餐宜清淡，减少高盐食物摄入。家长需协助记录排尿日记，监测夜间遗尿频率。

2、膀胱训练

通过延迟排尿练习增强膀胱容量，排尿时有意识中断尿流2-3秒再继续。配合盆底肌锻炼，每日进行凯格尔运动3组，每组收缩10次。持续训练4-8周可改善膀胱控制功能。

3、心理疏导

家长需避免责备，减轻青少年焦虑情绪。认知行为疗法帮助建立积极应对机制，可采用奖励制度强化自主排尿行为。若存在校园欺凌等心理创伤，建议寻求专业心理咨询。

4、药物治疗

醋酸去氨加压素片适用于抗利尿激素缺乏者，能减少夜间尿量。奥昔布宁缓释片可缓解膀胱过度活动，托特罗定片能降低逼尿肌敏感性。药物需严格遵医嘱使用，定期评估疗效。

5、中医调理

肾气不足者可服用缩泉丸，脾虚型适用补中益气汤。针灸选取关元、气海等穴位，隔日治疗1次。艾灸肾俞穴配合耳穴压豆，10次为1疗程。食疗推荐芡实茯苓粥或核桃黑豆汤。

家长应营造宽松的家庭环境，避免睡前过度兴奋活动。选择透气吸水的床品保护垫，减轻清洁负担。定期复查排除泌尿系感染或脊柱隐裂等器质性疾病。冬季注意腰腹部保暖，适度运动增强体质，长期遗尿未改善需到儿科或泌尿外科专项检查。