经常口腔溃疡缺哪种维生素

经常口腔溃疡可能与维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C或叶酸缺乏有关。这些维生素参与口腔黏膜修复和免疫功能调节，缺乏时易导致溃疡反复发作。

1、维生素B2

维生素B2缺乏会降低口腔黏膜的修复能力，导致溃疡面难以愈合。典型表现为口角炎、舌炎伴溃疡。可通过食用动物肝脏、鸡蛋、牛奶补充，严重缺乏时需遵医嘱服用维生素B2片。

2、维生素B6

维生素B6参与血红蛋白合成，缺乏时会引起口腔黏膜萎缩和炎症。常见于长期偏食或胃肠吸收障碍者。瘦肉、香蕉、全谷物中含量丰富，必要时可使用维生素B6缓释片。

3、维生素B12

维生素B12缺乏易引发萎缩性舌炎和溃疡，多见于素食人群或恶性贫血患者。牡蛎、牛肉、乳制品是主要来源，吸收障碍者需肌注维生素B12注射液。

4、维生素C

维生素C缺乏导致胶原蛋白合成不足，口腔黏膜脆性增加。新鲜果蔬如猕猴桃、柑橘类可补充，反复溃疡者可短期服用维生素C泡腾片。

5、叶酸

叶酸缺乏会影响细胞分裂更新，造成口腔黏膜异常角化。绿叶蔬菜、豆类含量较高，孕妇或服药干扰叶酸代谢者需补充叶酸片。

日常需保持均衡饮食，避免辛辣刺激食物，注意口腔清洁。长期反复溃疡或伴随贫血、消瘦等症状时，应及时检查血清维生素水平。补充维生素制剂应在医生指导下进行，避免过量摄入引起不良反应。同时排查是否存在消化系统疾病、自身免疫病等潜在病因。