打胎需要休息多久才能恢复

打胎后一般需要休息14-30天才能恢复，具体时间与个人体质、流产方式、术后护理等因素有关。

药物流产对子宫损伤较小，术后恢复较快，通常需要14-21天。流产后1-3天可能出现轻微腹痛和阴道出血，7-10天出血逐渐停止。术后10-14天需复查超声确认宫腔无残留。手术流产包括负压吸引术和钳刮术，创伤相对较大，需休息21-30天。术后3-5天阴道出血量较多，伴随下腹坠胀感，2周内出血应完全停止。术后1周要避免体力劳动，2周内禁止盆浴和性生活。无论哪种流产方式，术后1个月内都要避免剧烈运动和重体力劳动，保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部。饮食上需增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，促进子宫内膜修复。流产后卵巢功能约在22天恢复排卵，1个月左右月经来潮，若超过40天未月经需就医。

流产后要特别注意观察身体变化，若出现发热超过38℃、持续剧烈腹痛、阴道出血量多于月经量或出血时间超过2周、分泌物有异味等情况，需立即就医。术后1个月内要保证充足睡眠，每日睡眠时间不少于8小时，避免熬夜。保持情绪稳定，可通过听音乐、阅读等方式缓解焦虑。术后2周可进行散步等轻度活动，4周后逐步恢复日常运动。流产后半年内要做好避孕措施，避免短期内再次妊娠。建议选择避孕套或短效避孕药等可靠避孕方式，给子宫充分修复时间。术后1个月、3个月应复查妇科超声和激素水平，评估恢复情况。