小孩不长身高怎么办

小孩不长身高可通过调整饮食、补充营养、规律运动、保证睡眠、就医检查等方式干预。生长迟缓可能与遗传因素、营养不良、内分泌疾病、慢性疾病、心理压力等原因有关。

1、调整饮食

保证每日摄入足量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉、牛奶，搭配富含钙质的西蓝花、豆腐等食物。避免高糖高盐零食影响正餐食欲，家长需定时定量提供三餐，适当增加核桃、芝麻等坚果类食物。

2、补充营养

在医生指导下可补充维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等促进骨骼发育的制剂。若存在锌缺乏可服用甘草锌颗粒，贫血患儿需配合琥珀酸亚铁片，但所有药物均需严格遵医嘱使用。

3、规律运动

每日进行30分钟跳绳、篮球等纵向弹跳运动，游泳等伸展性运动每周3次。家长需陪同孩子坚持运动，避免久坐玩电子设备，运动后及时补充水分和蛋白质。

4、保证睡眠

生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，学龄儿童应保证9-11小时睡眠。家长需制定固定作息时间，睡前1小时避免接触电子屏幕，可饮用温牛奶帮助入睡。

5、就医检查

若持续半年未长高需排查生长激素缺乏症，通过骨龄片、胰岛素样生长因子检测明确病因。甲状腺功能减退患儿需左甲状腺素钠片治疗，特发性矮小可能需重组人生长激素注射液干预。

家长应定期测量并记录孩子身高体重变化，建立生长曲线图表，发现异常及时至儿科或内分泌科就诊。日常注意营造轻松家庭氛围，避免因身高问题过度批评孩子，春季可适当增加户外日照时间促进维生素D合成，冬季注意预防反复呼吸道感染消耗营养储备。