二十一个月宝宝睡觉翻来覆去是怎么回事？怎么办

二十一个月宝宝睡觉翻来覆去，与护理不当、缺钙以及腹胀等原因有关。如果是护理不当，家长需及时查找原因，并进行科学护理；如果是缺钙，需多吃高钙食物，服用补钙制剂；如发生腹胀，可通过按摩的方式来缓解。

1.护理不当

由于宝宝的年龄较小，如果护理不当，会对其睡眠质量产生影响。比如睡觉时穿盖太多，尿裤太湿或者勒的太紧，宝宝觉得不舒服，所以夜间总是睡眠不安。家长应及时查找具体的原因，并及时去除诱因，如穿盖太多，可适当减少衣物，更换薄一些的被子，尿裤太湿则要及时更换。

2.缺钙

这个年龄段的宝宝生长发育速度比较快，对钙质的需求量较大，如果饮食当中的钙质缺乏，出现缺钙现象，会导致大脑神经过度兴奋，从而影响夜间睡眠，导致睡觉时翻来覆去。建议多让孩子吃一些含钙高的食物，比如牛奶、芝麻酱、牛肉等。必要时需服用补钙的药物，可选择葡萄糖酸钙口服溶液、小儿碳酸钙D3颗粒、乳酸钙颗粒等。

3.腹胀

年龄较小的宝宝胃肠道功能发育不成熟，若睡前吃得太饱，或者喝奶后没有打嗝排气，会引起腹胀现象。宝宝会因为腹胀难受而在夜间惊醒或者难以入眠，导致睡眠质量下降。建议适当按摩，用手掌在肚脐部位按顺时针方向按摩，能加快肠道蠕动，促进排气。