足底筋膜炎的症状是什么

足底筋膜炎的症状主要有晨起足跟刺痛、长时间站立或行走后疼痛加重、足弓紧绷感、局部压痛及活动受限。该疾病通常由足底筋膜过度牵拉或劳损引起，需结合临床检查确诊。

1、晨起足跟刺痛

典型表现为起床后第一步行走时足跟部剧烈刺痛，活动后逐渐缓解。这是由于夜间筋膜挛缩，突然负重时引发炎症反应。建议穿支撑性拖鞋减少晨起冲击，冰敷缓解症状。

2、站立行走痛

长时间站立或行走后足底出现钝痛或灼烧感，休息可减轻。常见于需要长期负重的人群，需避免硬地久站，使用足弓垫分散压力。

3、足弓紧绷

患者常感觉足底筋膜像被拉扯的橡皮筋，伴随僵硬不适。可通过足底滚球按摩放松筋膜，每日进行跟腱拉伸练习改善柔韧性。

4、局部压痛

足跟内侧结节处按压有明显痛感，严重时放射至足弓。急性期可采用体外冲击波治疗，慢性期建议夜间使用支具保持筋膜伸展。

5、活动受限

严重者会出现踮脚困难、跑步跳跃障碍。需暂停高强度运动，选择游泳、骑行等非负重锻炼，配合非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊控制炎症。

日常应选择足弓支撑良好的鞋子，避免赤足行走；控制体重减轻足部负荷；每日进行足底筋膜拉伸训练，如坐姿毛巾牵拉；急性期疼痛可冷敷15分钟/次，慢性期改用热敷促进血液循环。若保守治疗3个月无效，需考虑局部封闭注射或筋膜松解术等医疗干预。