引起高血压是什么原因

高血压可能由遗传因素、高钠饮食、肥胖、长期精神紧张、肾脏疾病等原因引起，通常表现为头晕、头痛、心悸等症状。

1、遗传因素

高血压具有明显的家族聚集性，父母患有高血压的人群发病概率较高。这类患者可能因基因缺陷导致血管紧张素系统异常或钠离子代谢紊乱。建议定期监测血压，避免高盐饮食和熬夜等诱发因素。

2、高钠饮食

长期摄入过量食盐会导致体内钠水潴留，血容量增加从而升高血压。日常应注意减少腌制食品、加工食品的摄入，每日食盐量控制在5克以内。可适当增加香蕉、菠菜等富钾食物帮助钠离子排出。

3、肥胖

体重超标会使心脏负荷加重，脂肪组织分泌的炎症因子还会损伤血管内皮功能。通过BMI指数超过28即可诊断为肥胖相关高血压。建议通过有氧运动和饮食调整将体重控制在合理范围。

4、长期精神紧张

持续焦虑或压力会激活交感神经系统，引起血管持续收缩和心率加快。这类患者常伴有失眠、多汗等植物神经功能紊乱表现。可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。

5、肾脏疾病

肾小球肾炎、肾动脉狭窄等疾病会导致肾素-血管紧张素系统激活，引发继发性高血压。患者可能出现夜尿增多、下肢水肿等肾脏损伤症状。需完善尿常规、肾功能等检查明确诊断。

高血压患者应建立健康的生活方式，每日进行30分钟以上快走、游泳等有氧运动，保持BMI在18.5-23.9之间。饮食上采用DASH饮食模式，多摄入全谷物、新鲜蔬菜水果和低脂乳制品，限制红肉及高胆固醇食物。戒烟限酒，保证每日7-8小时睡眠，避免情绪剧烈波动。定期监测血压变化，遵医嘱服用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊等降压药物，不可自行调整剂量。