怀孕后吃多长时间叶酸

怀孕后一般需要从孕前3个月开始补充叶酸，持续至孕后3个月，整个孕期补充叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷。

叶酸是一种水溶性维生素，对胎儿神经系统的发育至关重要。孕前3个月开始补充叶酸，可以让体内叶酸水平达到理想状态，为胚胎早期发育提供保障。怀孕后继续补充叶酸至孕3个月，能有效降低胎儿出现神经管畸形的概率。神经管闭合发生在孕早期，此时补充叶酸最为关键。部分孕妇可能需要在整个孕期持续补充叶酸，特别是存在叶酸代谢障碍或既往生育过神经管缺陷胎儿的孕妇。叶酸的推荐剂量通常为每天400-800微克，具体剂量需根据个体情况由医生确定。过量补充叶酸可能掩盖维生素B12缺乏的症状，因此不建议自行增加剂量。

除了服用叶酸补充剂，孕妇还可以通过饮食获取叶酸。富含叶酸的食物包括深绿色蔬菜、豆类、柑橘类水果、动物肝脏等。烹饪过程中叶酸容易流失，建议采用蒸煮等低温烹饪方式。同时应避免饮酒，酒精会影响叶酸的吸收和代谢。定期产检时医生会评估叶酸补充情况，必要时调整补充方案。若出现任何不适症状，应及时就医咨询。