盆腔炎预防及调护

盆腔炎预防及调护需从卫生管理、性生活防护、免疫力提升、及时治疗感染、定期妇科检查五方面综合干预。

1、卫生管理

保持会阴清洁是预防盆腔炎的基础措施。每日用温水清洗外阴，避免使用碱性洗液破坏阴道微环境。经期勤换卫生巾，间隔不超过4小时。选择纯棉透气内裤，避免久坐潮湿环境。游泳或泡澡后及时擦干身体，减少病原体滋生机会。

2、性生活防护

性传播病原体是盆腔炎主要诱因。固定性伴侣并使用避孕套可降低感染风险。性生活前后清洗外阴，避免经期同房。存在阴道炎或尿道炎时应暂停性生活，防止上行感染至盆腔。性伴侣出现泌尿生殖系统症状需共同治疗。

3、免疫力提升

规律作息和均衡营养有助于维持免疫功能。每日保证7-8小时睡眠，摄入足量优质蛋白如鱼肉蛋奶。补充维生素C可通过食用柑橘类水果，锌元素可通过坚果贝壳类食物获取。适度运动如快走、瑜伽等每周3-5次，每次30分钟以上。

4、及时治疗感染

下生殖道感染未控制易发展为盆腔炎。出现白带异常、外阴瘙痒等症状时，可遵医嘱使用甲硝唑阴道泡腾片、克霉唑栓剂或左氧氟沙星片等药物。急性发作期需卧床休息，禁止盆浴。治疗期间避免辛辣刺激饮食，保持排便通畅。

5、定期妇科检查

每年进行1-2次妇科体检，包括白带常规、盆腔超声等项目。既往有盆腔炎病史者需增加复查频率。宫腔操作后如人流、取环等应按医嘱预防性使用抗生素。发现输卵管积水或盆腔粘连等后遗症时，可考虑腹腔镜手术松解粘连。

盆腔炎患者日常应避免过度劳累，注意腰腹部保暖，可配合粗盐热敷缓解慢性疼痛。饮食宜清淡，多食山药、薏米等健脾利湿食材，限制生冷油腻食物。建立症状日记记录腹痛发作规律，治疗期间禁止游泳、骑自行车等可能加重盆腔充血的活动。出现发热、剧烈腹痛或阴道脓性分泌物需立即就医，慢性盆腔疼痛者可尝试中医艾灸关元、三阴交等穴位辅助调理。