来月经能喝蜂蜜水吗

来月经通常可以喝蜂蜜水，适量饮用有助于缓解经期不适。

蜂蜜水含有丰富的果糖和葡萄糖，能够快速为身体补充能量，缓解经期可能出现的疲劳和乏力感。蜂蜜性质温和，对胃肠黏膜有一定的保护作用，有助于改善部分女性经期伴随的胃肠不适。温热的蜂蜜水还能带来舒适感，帮助放松身心，可能对减轻经期紧张和焦虑情绪有积极影响。月经期间身体激素水平变化，部分人可能出现排便不畅，适量饮用蜂蜜水对促进肠道蠕动有帮助。

若月经期间血糖水平波动较大或本身有糖尿病等情况，饮用蜂蜜水需格外谨慎，避免摄入过多糖分影响血糖稳定。部分女性经期体质敏感，饮用蜂蜜水后若出现任何不适，如腹胀、反酸或皮肤过敏等现象，应暂停饮用。购买蜂蜜时应注意选择正规产品，避免来源不明或可能含有杂质的蜂蜜，以免引起不必要的健康风险。

月经期饮食应注意营养均衡，保持充足水分摄入，选择温和易消化的食物。适当休息，避免劳累和剧烈运动，注意腹部保暖。保持个人卫生，及时更换卫生用品。如果经期不适症状严重或持续不缓解，建议及时就医咨询。