月经可以喝蜂蜜水吗

月经期间一般可以喝蜂蜜水，有助于缓解经期不适。蜂蜜水含有丰富的葡萄糖和果糖，能够快速补充能量，同时具有润肠通便的作用，适合经期胃肠功能较弱的人群。

蜂蜜水中的糖分能促进血清素分泌，帮助舒缓情绪波动和轻度痛经。温热的蜂蜜水还能放松子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛。对于经期易出现便秘的女性，适量饮用蜂蜜水可刺激肠道蠕动。选择纯天然无添加的蜂蜜，避免高温冲泡以保留活性成分。

部分女性经期可能出现血糖波动或胃肠敏感，饮用蜂蜜水后若出现反酸、腹胀等不适，需减少摄入量或暂停饮用。糖尿病患者、肥胖人群或对蜂蜜过敏者应谨慎控制摄入量，必要时咨询医生意见。

经期饮食需注意营养均衡，可搭配红枣、桂圆等温补食材增强效果。保持每日1500-2000毫升水分摄入，避免冷饮刺激子宫。若痛经严重或经量异常，建议及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。