吃小活血有什么好处

吃小活血一般是指服用具有活血化瘀功效的中药材或中成药，适量使用可能有助于改善血液循环、缓解疼痛、促进组织修复，但须在医生辨证指导下使用，不可自行滥用。

一、丹参

丹参是常用的活血化瘀药，其味苦，性微寒，归心、肝经。丹参具有活血祛瘀、通经止痛、清心除烦的功效。现代药理学研究认为，丹参中的丹参酮等成分有助于扩张冠状动脉，改善心肌供血，常用于胸痹心痛、脘腹胁痛、癥瘕积聚、热痹疼痛、心烦不眠等症。对于气滞血瘀引起的胸闷、心前区刺痛，可在医生指导下使用丹参片或丹参滴丸。需要注意，丹参不宜与藜芦同用，且孕妇慎用。

二、川芎

川芎辛散温通，既能活血化瘀，又能行气止痛，被誉为“血中之气药”。它善于走窜，上行头目，下行血海，对于血瘀气滞所致的头痛、胸胁刺痛、风湿痹痛、月经不调、经闭痛经等有较好的缓解作用。川芎嗪是其有效成分之一，有助于改善微循环。临床常用川芎茶调散治疗风邪头痛，或与其他活血药配伍使用。因其性偏温燥，阴虚火旺、多汗者及月经过多者应慎用。

三、三七

三七，又称田七，性温，味甘、微苦，归肝、胃经。其特点是活血而不伤新血，止血而不留瘀，具有散瘀止血、消肿定痛的功效。对于跌打损伤、瘀血肿痛、吐血、咳血、便血、崩漏等内外出血兼有瘀滞者尤为适宜。三七总皂苷是其主要的活性成分，有助于抗血小板聚集、改善血液循环。可遵医嘱使用三七粉冲服或三七片。服用期间应注意，孕妇禁用，血虚无瘀者也不宜服用。

四、桃仁

桃仁味苦、甘，性平，归心、肝、大肠经。其主要功效是活血祛瘀、润肠通便、止咳平喘。桃仁常用于治疗瘀血阻滞引起的经闭、痛经、产后瘀阻腹痛、癥瘕痞块、跌打损伤以及肠燥便秘。桃仁中的苦杏仁苷等成分具有抗炎、改善血流的作用。在治疗肺痈、肠痈的方剂中也常配伍使用，如大黄牡丹汤。因桃仁有小毒，不可过量使用，且孕妇忌服。

五、红花

红花辛散温通，专入心、肝血分，是活血通经、祛瘀止痛的常用药。对于血滞经闭、痛经、产后瘀阻腹痛、癥瘕积聚、胸痹心痛、瘀滞斑疹色暗以及跌打损伤、瘀血肿痛等症有良好效果。红花能兴奋子宫，对于宫缩有加强作用。现代应用如红花注射液可用于治疗闭塞性脑血管疾病、冠心病等。可遵医嘱使用红花油外涂或与其他药物配伍内服。孕妇禁用，有出血倾向者慎用。

使用活血类药物务必在中医师辨证论治指导下进行，根据自身体质和具体病情选择合适的药物及配伍。日常生活中，配合适度的运动如散步、太极拳等有助于气血运行，饮食上可适量食用一些具有行气活血作用的食物，如山楂、黑木耳、洋葱等，但应避免与活血药物叠加过量。保持情绪舒畅，避免久坐久卧，也有利于气血通畅。若服用后出现异常出血、过敏或其他不适，应立即停药并咨询医生。